Zen & Relax

Zen & Relax, c’est pour moi arriver à moins de stress et d’anxiété, savoir lâcher prise quand il le faut pour être plus zen et plus relax. La vie quotidienne de nos jours peut parfois provoquer beaucoup de stress, d’anxiété et de tensions, et sans que l’on s’en rende vraiment compte, la machine s’emballe et a du mal à s’arrêter. Aider le mental à lâcher prise, apprendre à faire de Nouveaux Pas de manière plus calme, plus détendue, plus détachée, plus connectée à soi même est indispensable pour accomplir à son plein potentiel, tout en restant zen et relax.

NP#2 – 3 minutes de Pause de Pleine Conscience

Faites une pause de 3 minutes, ne pensez plus à rien, laissez l'eau couler toute seule et ne faites que l'observer. Ce sont vos pensées qui s'écoulent et clarifient votre esprit. Ne faites plus qu’un avec cette cascade, sentez sa force, sa présence, son intemporalité, sa présence. C’est vous. Partagez votre expérience ici dans les commentaires [...]

2019-02-27T19:24:55+00:00Catégories : Zen & Relax|
  • Que devez vous retirer à votre vie pour vous alléger ?

NP#1 – Que devez vous retirer à votre vie pour vous alléger ?

🎈 Retirer quelque chose à votre vie, votre travail, votre organisation, tout en gardant ou développant efficacité et résultats est le vrai challenge, celui qui permet le développement facile et plus de liberté.  Le plus dur, c'est de faire moins. ✨ Il est toujours plus facile de faire plus. Ajouter à ce qui est ne fait qu’encombrer, réduire l'efficacité et appauvrir les [...]

2019-02-27T19:25:06+00:00Catégories : Zen & Relax|
  • Inspiration pour la paix

Tableau de méditation N°5 : La Paix

Ceci est un tableau de méditation, et n'a pas la prétention d'être une œuvre d'art ! Ne vous fiez pas à l'aspect simple du dessin, car si vous jouez le jeu, ce tableau peut vous apporter un véritable instant de détente et de relaxation profonde, calmer fortement le stress et l'anxiété, et vous amener sans effort à une forme de pleine conscience. [...]

2017-06-23T11:08:31+00:00Catégories : Zen & Relax|
  • Motivation pour le renouveau

Tableau de méditation N°2 : Renouveau

Ceci est un tableau de méditation, et n'a pas la prétention d'être une œuvre d'art ! Ne vous fiez pas à l'aspect simple du dessin, car si vous jouez le jeu, ce tableau peut vous apporter un véritable instant de détente et de relaxation profonde, calmer fortement le stress et l'anxiété, et vous amener sans effort à une forme de pleine conscience. [...]

2017-06-23T11:08:22+00:00Catégories : Zen & Relax|
  • Respiration en vagues pour une détente express

Relaxation express : ma respiration-détente en sinusoïdes

J'ai longtemps cherché une méthode pour me détendre, pour lâcher toute cette tension qui s'accumule naturellement au fil du temps, de la journée, de la semaine. À force de chercher, d'essayer de nombreuses méthodes de relaxation, j'en suis arrivé à la plus efficace à mon sens sur un temps court : respirer d'une manière contrôlée, un peu plus lente, un peu plus profonde [...]

2017-07-19T11:46:40+00:00Catégories : Zen & Relax|
  • Inspiration pour un renouveau intérieur

Tableau de méditation N°1 : Dedans

Ceci est un tableau de méditation, et n'a pas la prétention d'être une œuvre d'art ! Ne vous fiez pas à l'aspect simple du dessin, car si vous jouez le jeu, ce tableau peut vous apporter un véritable instant de détente et de relaxation profonde, calmer fortement le stress et l'anxiété, et vous amener sans effort à une forme de pleine conscience. [...]

2017-06-23T11:08:47+00:00Catégories : Zen & Relax|