Ceci est un tableau de méditation, et n’a pas la prétention d’être une œuvre d’art ! Ne vous fiez pas à l’aspect simple du dessin, car si vous jouez le jeu, ce tableau peut vous apporter un véritable instant de détente et de relaxation profonde, calmer fortement le stress et l’anxiété, et vous amener sans effort à une forme de pleine conscience. Méditer sur un support de cette nature facilite beaucoup les choses si vous n’avez pas l’habitude de méditer à partir de rien ou si cela vous semble parfois difficile. Vous en aurez de grands bénéfices, à commencer par un meilleur état d’être pour une journée ou deux, plus léger, plus détendu, plus libre, calme et heureux. C’est le but.

 

Comment ça marche ?

Je vous propose d’afficher ce tableau en plein écran, de vous installer confortablement dans un endroit calme, peut-être écouter une musique relaxante très zen avec des écouteurs, et de vous laisser aller. Ne pensez à rien, rien d’autre que ce tableau, sans jamais forcer, juste en lâchant complètement prise sur le mental et ses pensées, et en essayant de ressentir ce qui s’y cache, sans aucune intention.

Il ne s’agit pas de s’obliger à y voir quelque chose, mais d’observer le moment où votre esprit commence à percevoir autre chose, comme une signification, un ressenti ou juste une impression, même légère. Ce tableau révélera alors le reflet profond, émotionnel de votre monde intérieur, et ce sera pour vous peut-être l’occasion, si vous l’acceptez, de calmer enfin certaines zones douloureuses, d’apaiser enfin ce qui vous dérange, de pardonner autant que possible, et au final de faire la paix avec ce qui se présente à vous de difficile ; ou d’exprimer toute votre gratitude si vous y trouvez des reflets heureux et positifs. Dans tous les cas, vous n’y trouverez que votre propre reflet intérieur.

Prêtez-vous au jeu, le but étant de passer un moment agréable de communion avec une partie profonde de vous-même qui a certainement besoin de s’exprimer d’une manière ou d’une autre, toujours en douceur et en respect. N’ayez pas peur d’y trouver la douleur, car traverser cette douleur est souvent le chemin le plus rapide vers la libération, c’est comme une sorte de panneau indicateur. Gardez à l’esprit l’idée générale que, quoi que vous révèle ce tableau, tout est y parfait, parfaitement équilibré, profondément juste, comme dans la vie en général. C’est l’idée générale à suivre et nous aurons l’occasion d’en reparler !

 

À propos de ce tableau de méditation « Dedans »

Ce tableau, que j’ai appelé « Dedans » peut exprimer ou faire ressentir une sorte de « carte » modeste de son ressenti émotionnel, de ce que l’on est à l’intérieur. Par exemple, vous pourriez peut-être vous demander, tout en douceur, quelle pourrait être votre signification de ces taches jaunes au milieu à droite ? Et cette ombre violette à gauche, que pourrait-elle représenter pour vous ? Et ces espaces clairs au centre ? Je ne veux pas vous influencer, c’est à vous de voir et de ressentir ce que dit votre inconscient. Peut-être y verrez-vous une représentation globale tout autre ?

 

Vous pouvez télécharger ici la version haute définition de ce tableau, pour l’afficher en plein écran ou en faire votre fond d’écran zen et relaxant favori.

Maintenant, je vous invite à partager votre expérience dans les commentaires ci-dessous, nous dire ce que vous y avez ressenti, si cela vous a aidé d’une quelconque manière à ressentir ou dépasser quelque chose en vous ou dans votre histoire.